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傷ついたとき、自分を責めてしまう人へ。悲しさと「自分が悪い」は別のもの
仕事の失敗や人間関係で傷ついたとき、悲しさや悔しさより先に「自分が悪い」と責めてしまうことはありませんか。出来事の事実と推測、自分の感情を分けて考えながら、すぐに結論を出さず、傷ついた気持ちを受け止めるための視点をお伝えします。 -
欠点を直さないといけない？苦手なことがあっても、好きなことはできる
自分の欠点や苦手なことが気になり、好きなことを始められずにいませんか。すべてを克服しようとすると、本当にやりたいことが後回しになる場合もあります。苦手を直すことだけにこだわらず、工夫や人の助けを借りながら、今の自分にできることを考えます。 -
職場で人を助けすぎて疲れる人へ｜自分がいないと回らないと思ったときに
職場で同僚を助けることが当たり前になり、自分の仕事まで後回しにしていませんか。「自分がいないと回らない」と感じてしまう背景を整理しながら、助けることと仕事を抱え込むことの違い、無理のない支援の範囲やチームへの相談について考えます。 -
仲がよかった人と疎遠になったとき、理由を探し続けてしまうあなたへ
以前は仲がよかった人から連絡が減り、「何か悪いことをしたのかな」と理由を探し続けていませんか。親しかった人との距離が変わる寂しさや後悔、自分を責めてしまう気持ちを整理しながら、理由がわからないままでも今の関係を受け止める考え方をお伝えします。 -
褒め言葉を素直に受け取れない人へ。「ありがとう」と言ってもいい理由
褒められたり感謝されたりしても、つい「そんなことない」と否定してしまう。そんな気持ちの背景には、謙遜や周囲からの期待への不安があるかもしれません。褒め言葉を受け取ることの意味や、批判との向き合い方、「ありがとう」と返すことについて考えます。 -
人と一緒にいるのに寂しいのはなぜ？自分の気持ちがわからなくなったときに
友達と楽しく過ごしたはずなのに、帰り道になると寂しさや空っぽな気持ちが残る。そんな経験はありませんか？相手に合わせるうちに自分の気持ちがわからなくなる心の動きや、気づかいと我慢の違い、本音を無理に隠さず受け止めることについて考えます。 -
すべての人と仲良くしなくてもいい。人間関係の距離を見直す考え方
誰とでも仲良くしなければと思い、苦手な相手にも気をつかい続けていませんか。相手を尊重することと親しく付き合うことは別です。人間関係で疲れてしまう理由を整理しながら、無理に縁を切らず、自分に合った距離や関わる頻度を見直す考え方を紹介します。 -
やりたいことがわからない人へ。小さな「好き」を見つけるために
やりたいことを聞かれても答えが浮かばず、いつも周囲に合わせてしまう。そんなときは、日常の小さな選択から自分の気持ちを確かめてみませんか。「やりたくない」を減らすことや、「これがいい」と思える好みを知ることについて、やさしく考えます。 -
自分の軸がないと感じる人へ。自分の気持ちがわからなくなる理由
人に相談したり情報を集めたりするほど、自分の気持ちがわからなくなることはありませんか？周りの意見に影響される自分を責めず、借りた意見と自分の感覚を区別しながら、自分の軸について考えます。気持ちが揺れたり変わったりすることも大切にするためのヒントを紹介します。 -
自分を優先すると、わがままになる？周りを大切にしながら自分の気持ちも尊重する考え方
自分の希望を伝えると、周りに迷惑をかけたり、わがままだと思われたりしそうで不安になる。そんな人に向けて、同調と協調の違いや、実際の迷惑と罪悪感を分けて考える視点を紹介します。相手を大切にしながら、自分の気持ちも尊重するための考え方を整理します。
