自分の欠点や苦手なことが気になり、好きなことを始められずにいませんか。すべてを克服しようとすると、本当にやりたいことが後回しになる場合もあります。苦手を直すことだけにこだわらず、工夫や人の助けを借りながら、今の自分にできることを考えます。

誰とでも仲良くしなければと思い、苦手な相手にも気をつかい続けていませんか。相手を尊重することと親しく付き合うことは別です。人間関係で疲れてしまう理由を整理しながら、無理に縁を切らず、自分に合った距離や関わる頻度を見直す考え方を紹介します。

本当は断りたいのに断れない。助けてほしいのに頼れない。「私が我慢すればいい」と自分の気持ちを抑え続けていませんか。察してもらえない苦しさや、相手の反応が怖い気持ちを整理しながら、無理のない意思表示や自分の希望を大切にする方法を考えます。

「迷惑をかけてはいけない」「ちゃんとしなければならない」など、自分の中のルールに縛られていませんか。「してはいけない」を「してもいい」に変え、義務感だけでなく、自分の気持ちや目的に合わせて行動を選ぶ考え方を紹介します。

完璧主義で何かを続けるのがつらくなったとき、失敗や人との違い、疲れを自分の弱さだと感じてしまうことがあります。思うように進めない苦しさを整理しながら、休むことやペースを変えること、続け方を選び直すことについて考えます。

やることが多すぎて、何から手をつければいいのかわからない。そんな焦りを感じているときに、抱えていることを書き出し、今やること・人に任せられること・後回しにできることを整理する考え方を紹介します。無理に全部を終わらせようとしないためのヒントです。

「ちゃんとやらなければ」 「間違えないようにしなければ」 「やるなら、ある程度すごいものにしなければ」 そう思っているのに、なぜか始められない。 やろうと思っていたことを先延ばしにしてしまったり、準備ばかり続けてしまったり、考えているうちに...