職場で同僚を助けることが当たり前になり、自分の仕事まで後回しにしていませんか。「自分がいないと回らない」と感じてしまう背景を整理しながら、助けることと仕事を抱え込むことの違い、無理のない支援の範囲やチームへの相談について考えます。