やりたいことを聞かれても答えが浮かばず、いつも周囲に合わせてしまう。そんなときは、日常の小さな選択から自分の気持ちを確かめてみませんか。「やりたくない」を減らすことや、「これがいい」と思える好みを知ることについて、やさしく考えます。

朝起きたときから、 「今日も仕事か」 と気持ちが重くなることがあります。 まだ仕事は始まっていないのに、これから支度をして、移動して、何時間も過ごすことまで頭に浮かんでしまう。 布団から出るところまではできても、準備をしているうちに憂うつに...