誰かに負けたとき、自分だけができなかったとき、何気ない一言でバカにされたように感じたとき。
その出来事が終わっても、悔しさや恥ずかしさがなかなか消えないことはありませんか。
周りからどう見られたのかが気になったり、相手より優れているところを探したくなったり。自分でも「そこまで気にしなくていいのに」と思いながら、どうしても気持ちを切り替えられないことがあります。
そんな自分を「プライドが高いからだ」と責めてしまう人もいるかもしれません。
けれど、その苦しさの奥には、単なる負けず嫌いや見栄だけではない気持ちが隠れていることもあります。
それは、何かに優れていなければ、自分には価値がないように感じてしまうことです。
負けることが、自分を否定されたように感じる
負けず嫌いな気持ちは、誰にでもあるものです。
仕事で良い結果を出したい。人より上手にできるようになりたい。自分の力を認めてもらいたい。
そう思うこと自体は、決して悪いことではありません。
ただ、結果が出なかったときに「悔しい」だけでは済まず、「自分はダメな人間だ」と感じてしまうと、苦しさは大きくなります。
例えば、同じ仕事をしている人が自分より高く評価されたとします。
本当は相手の成果を素直に認めたいのに、どこか面白くない。自分のほうが努力しているはずなのに、と考えてしまう。
相手が褒められているだけなのに、まるで自分の価値が下がったように感じることもあります。
あるいは、今まで得意だったことがうまくできなかったとき。
失敗したことそのものよりも、「できる人だと思われていたのに」「周りにどう思われただろう」という不安が頭から離れなくなることがあります。
こうした苦しさは、できなかったという事実と、自分自身の価値が結びついてしまうことから生まれているのかもしれません。
本来、何かができなかったことは、その場で思うような結果が出なかったということです。
それでも、自分の存在まで否定されたように感じると、一つの失敗がとても大きな出来事になってしまいます。
ぽとり失敗したことより、「失敗した自分をどう思われたんだろう」って気になることもあるよね。その二つが重なると、ひとつの出来事がずっと心に残るのかもしれないね。
「優れている自分」でいようとすると、苦しくなる
周りから認められることや、何かが得意であることは、自信につながる場合があります。
難しい仕事を任されたり、誰かに頼りにされたりすると、自分の存在が認められたようで、うれしくなるものです。
けれど、その自信が「優れている自分でいられること」だけに支えられていると、安心できる時間は少なくなってしまいます。
- 自分よりできる人が現れたら、どうしよう。
- 期待されていることができなかったら、どうしよう。
- 今まで積み重ねてきた評価を失ったら、どうしよう。
どれだけ努力して結果を出しても、また別の場面で自分の価値を確かめなければならないように感じることがあります。
本当は少し疲れていても、周りに遅れたくなくて無理をする。誰かの成功を見て、自分も何か結果を出さなければと焦る。
そうしているうちに、何かを達成する喜びよりも、優れていない自分になってしまう怖さのほうが大きくなることがあります。
すると、得意なことを楽しむ余裕も、以前ほど持てなくなるかもしれません。
好きで始めたことなのに、人より上手にできなければ意味がないように感じる。自分なりに成長していても、誰かと比べて負けている部分ばかりが目につく。
努力することが悪いのではありません。
ただ、努力する理由が「自分には価値があると証明するため」ばかりになると、思うような結果が出なかったときに、自分を支えるものまで失ったように感じてしまうのです。
プライドを持つことと、自分の価値を守ろうとすることは違う
「プライドが高い」という言葉には、あまり良くない印象を持つ人もいるかもしれません。
けれど、プライドには、自分の考えや大切にしているものを尊重する、誇りという意味もあります。
自分の仕事に責任を持つこと。大切にしている考えを簡単には曲げないこと。納得できるまで努力を重ねること。
そうした誇りまで、手放す必要はありません。
少し考えてみたいのは、自分の誇りを大切にすることと、自分の価値を証明し続けることは違うという点です。
例えば、仕事に誇りを持っている人でも、失敗することはあります。
そのときに「悔しいから、もっと上手になりたい」と感じることもあれば、「こんなこともできない自分には価値がない」と感じることもあります。
同じ失敗でも、自分に向ける言葉は大きく異なります。
前者は、自分が大切にしていることに向けた思いです。
一方で後者は、一つの結果によって、自分の存在そのものを評価しようとしています。
もちろん、実際の気持ちはこんなにはっきり分けられないものです。
悔しさも、恥ずかしさも、自分への失望も、一度に押し寄せてくることがあります。
だからこそ、負けたくない気持ちが強くなったときには、少しだけ立ち止まって考えてみてもいいのかもしれません。
「私は今、何を守ろうとしているんだろう」
- 大切にしてきた自分の考えなのか。
- これまで積み重ねてきた努力なのか。
- それとも、周りから優れていると思われることで、ようやく安心できる自分なのか。
答えをすぐに出す必要はありません。
ただ、その違いに気づくことが、自分の苦しさを理解する手がかりになることがあります。
ぽとり大切にしてきたものを守りたい気持ちと、負けたら自分がダメになるような怖さって、似ているけど少し違うのかもね。
「できない自分には価値がない」と感じるのはなぜだろう
何かができなかっただけで、自分を強く責めてしまう。
そんなときには、「できない自分の何が、そんなに嫌なのだろう」と考えてみることもできます。
例えば、失敗した自分が許せないと思っていても、その奥には「周りから必要とされなくなるのが怖い」という気持ちがあるかもしれません。
人より劣っていることが嫌なのではなく、劣っている自分は認めてもらえないように感じている場合もあります。
あるいは、誰かにバカにされたくないという気持ちの奥に、自分自身が「できない人間」を低く評価してしまう考え方があるのかもしれません。
もちろん、そう感じる理由は人によって異なります。
実際に厳しい評価を受けてきた人もいれば、周りから何かを言われていなくても、自分で自分に高い基準を設けている人もいるでしょう。
大切なのは、その原因を無理に探し当てることではありません。
自分が何をできなかったときに、自分には価値がないと感じてしまうのか。
そのつながりに、少しずつ気づいていくことです。
例えば、「人より仕事ができない自分は嫌だ」と感じるなら、仕事ができることを自分にとってどれほど大切な条件にしているのか、考えてみてもいいかもしれません。
仕事ができることは、もちろん一つの長所です。
けれど、それが唯一の価値ではないはずです。
自分には特別な能力がないと感じる日も、何も成果を出せなかった日も、その人が過ごしてきた時間や、大切にしてきた感覚、誰かと関わる中で育まれたものまで、なくなるわけではありません。
それでも「優れていない自分には価値がない」と感じるなら、その考えをすぐに手放せなくても構いません。
長く当たり前だと思ってきたことほど、頭で理解しただけでは、簡単に気持ちが変わらないものです。
優れていなくても、自分の価値まで失うわけではない
誰かより劣っていると感じることも、期待に応えられないことも、できれば経験したくないものです。
実際、失敗によって評価が下がったり、望んでいた機会を逃したりすることはあります。
だから「他人からの評価なんて気にしなくていい」と簡単に割り切ることはできないでしょう。
ただ、ここで分けて考えたいことがあります。
それは、何かについての評価が下がることと、人としての価値がなくなることは同じではないということです。
仕事で結果を出せなかったからといって、それまでの自分がすべて否定されるわけではありません。
誰かに負けたからといって、相手より価値の低い人間になるわけでもありません。
優れたところがある自分も、うまくできないことがある自分も、どちらも自分の一部です。
誰かに褒められたときだけ価値が生まれ、失敗した瞬間にその価値が消えてしまうわけではないのです。
とはいえ、他人と比べて悔しくなる気持ちまで、なくそうとする必要はありません。
負けたくないと思ってもいいし、認められたいと思ってもいい。
自分より優れている人を見て、落ち込む日があっても不思議ではありません。
ただ、その気持ちが生まれたときに、「だから自分はダメなんだ」という結論まで出さなくてもいいのではないでしょうか。
ぽとり負けて悔しい日は、悔しいままでもいいと思うんだ。でも、その結果だけで自分の全部にバツをつけなくてもいいんじゃないかな。
自分の価値を、証明し続けなくてもいい
- 「もっとできるようになりたい」
- 「誰かに認められたい」
- 「自分のことを誇れるようになりたい」
そんな気持ちを持つことは、自然なことです。
だから、プライドを捨てたり、向上心をなくしたりする必要はありません。
ただ、何かができるようになったときにしか自分を認められないとしたら、いつまでも安心できないかもしれません。
一つできるようになれば、次はもっと上手に。
誰かに認められたら、今度はもっと多くの人に。
そうして、どれだけ積み重ねても「まだ足りない」と感じ続けてしまうことがあります。
もし今、自分のプライドの高さに苦しんでいるなら、無理に謙虚になろうとするよりも、まずは自分が何をそんなに怖がっているのか、考えてみてもいいのかもしれません。
負けることなのか。
バカにされることなのか。
それとも、優れていない自分には価値がないと感じてしまうことなのか。
自分の誇りは、大切にしていていいものです。
けれど、自分に価値があることまで、何かを達成して証明し続ける必要はありません。
優れているところがあっても、なくても。
誰かに認められる日も、思うようにいかない日も。
自分自身を、成果や評価だけで測らなくてもいい。
そう思える瞬間が少しずつ増えることも、自分のプライドとの付き合い方を変える、一つのきっかけになるのかもしれません。
