「何かやりたいことはないの？」
そう聞かれても、何も思い浮かばない。
休日に何をしたいか聞かれても「何でもいい」と答えてしまうし、食事に誘われても「どこでも大丈夫」と相手に任せてしまう。
特別な不満があるわけではないけれど、自分が何を好きなのか、何をしたいのか、よくわからない。
そんな自分に気づいて、「私って、自分の意思がないのかな」と感じることもあるかもしれません。
でも、やりたいことがすぐに思い浮かばないからといって、自分の意思がないわけではありません。
毎日の中で、自分の希望よりも優先してきたことがたくさんあるのかもしれません。
自分の「やりたい」がわからなくなる理由
私たちは日々、いろいろなことを考えながら選択しています。
相手は何を望んでいるだろう。どちらを選べば迷惑にならないだろう。今は何をするのが正しいのだろう。
仕事では周囲の予定に合わせ、誰かと食事をするときには相手の好みを優先する。休日も、やらなければならないことを済ませているうちに終わってしまう。
もちろん、周囲に合わせることが悪いわけではありません。
相手を思いやったり、その場に合った判断をしたりすることも、生活していくうえでは大切です。
ただ、いつも「相手にとってどうか」「無難なのはどちらか」を先に考えていると、「自分はどうしたい？」と問いかける機会が少なくなってしまうことがあります。
例えば、飲み物を選ぶとき。
本当は温かいものが飲みたい気分でも、周囲が冷たい飲み物を頼んでいたら、なんとなく同じものを選ぶ。
そんな小さな選択を繰り返していると、いつの間にか、自分の好みを確かめる前に答えを決めることが当たり前になるかもしれません。
そして、いざ自由に選んでいいと言われると、何を基準に選べばいいのかわからなくなる。
それは、好きなものが何もないというより、自分の気持ちを確かめることが後回しになっている状態なのかもしれません。
ぽとりいつも周りのことを考えていると、自分の気持ちを聞く順番が最後になっちゃうこともあるよね。すぐに答えが出なくても、変なことじゃないよ。
「やりたいこと」より「やりたくないこと」を考えてみる
やりたいことを見つけようとしても、なかなか思い浮かばない。
そんなときは、反対に「今、あまりやりたくないことは何だろう」と考えてみるのも一つの方法です。
- 例えば、疲れているのに無理に外出すること。
- 気が進まない誘いに、何となく応じること。
- 本当はゆっくり食事をしたいのに、時間がもったいない気がして急いで済ませること。
普段は当たり前にしていることでも、改めて考えると「できれば今日はやめておきたい」と感じるものがあるかもしれません。
もちろん、仕事や家事、人との約束など、気が進まなくても必要なことはあります。
やりたくないことを、すべてやめる必要はありません。
ただ、何となく続けている習慣や、断っても大きな問題にならない予定まで、無理に引き受けている場合もあります。
例えば、休日の朝。
せっかくの休みだから出かけなければと思っていたけれど、本当はもう少し家でゆっくり過ごしたい。
そう感じたなら、予定を一つ減らしてみてもいいのです。
空いた時間に何か特別なことをする必要もありません。
好きな飲み物をいれて、ぼんやり過ごすだけでもいい。
やりたいことを見つけるために、まず何かを増やさなくてもいいのです。
今の生活から少しだけ負担を減らすことで、自分の気持ちに目を向ける余裕が生まれることもあります。
「何をしたいか」はわからなくても、「今日はこれをしたくない」ならわかる。
その感覚も、自分の希望を知る手がかりになります。
「これでいい」と「これがいい」の違い
日常には、特に深く考えずに決めていることがたくさんあります。
お昼ごはんは、いつものお店。
飲み物は、何となく選んだもの。
休日は、いつもと同じように過ごす。
それで困っていないなら、無理に変える必要はありません。
いつもの選択には、安心できたり、考える負担が少なかったりする良さもあります。
ただ、ときどき自分に聞いてみてもいいかもしれません。
「これでいい」と思って選んでいるのか。
それとも「これがいい」と思って選んでいるのか。
この二つは似ていますが、少し違います。
「これでいい」は、特に不満がないから選ぶこと。
「これがいい」は、自分の好みや気分を感じながら選ぶこと。
どちらが正しいという話ではありません。
でも、普段から「これでいい」を選ぶことが多い人にとっては、小さな「これがいい」を見つけることが、自分の気持ちを知るきっかけになるかもしれません。
例えば、コンビニで飲み物を買うとき。
いつもは値段や飲み慣れているものを基準に選んでいるけれど、今日は何となくミルクティーが飲みたい。
そう感じたなら、その気持ちで選んでみる。
お昼ごはんも、誰かに合わせる必要がない日なら、今の自分が食べたいものを考えてみる。
それだけのことです。
実際に選んでみて、思ったほどおいしくなかったり、いつものものがよかったと感じたりすることもあるでしょう。
それでも構いません。
「思ったより好きじゃなかった」とわかることも、自分の好みを知る一つの経験です。
最初から正確に自分の好きなものを選べなくてもいいのです。
ぽとり「これがいい！」って思える日もあれば、「今日は何でもいいや」って日もあるよね。毎回ちゃんと好きなものを選ばなくてもいいんだよ。
自分で選ぶことは、大きな決断じゃなくていい
「自分の人生は自分で選ぶ」と聞くと、何だか大きなことのように感じるかもしれません。
でも、自分で選ぶというのは、仕事や将来のような大切な決断だけではありません。
- 今日はどんな服を着たいか。
- 帰宅してから、何をして過ごしたいか。
- 休みの日は外に出たいのか、家にいたいのか。
そんな日常の小さな選択にも、自分の意思は表れています。
例えば、仕事が終わったあと。
何となくスマートフォンを眺めているうちに時間が過ぎて、気づけば寝る時間になっている。
それが悪いわけではありません。
ただ、もし少し余裕があるなら、「今、本当は何をしたいんだろう」と考えてみる。
好きな音楽を聴きたいのかもしれないし、温かいお風呂に入りたいのかもしれません。
何もせずに横になっていたい日もあるでしょう。
自分で選ぶというのは、必ず何か行動することではありません。
何もしない時間を、自分の希望として選んでもいいのです。
そして、自分で選んだからといって、必ず満足できるとは限りません。
楽しみにしていた予定が思ったほど楽しくない日もあれば、好きだったものに興味がなくなることもあります。
それは、自分の選択が間違っていたということではなく、そのときの気分や好みが変わっただけかもしれません。
自分の意思を持つことは、いつも同じ答えを持ち続けることでもないのです。
好きなことに、理由や成果はいらない
やりたいことを考えたとき、つい「何か意味のあることをしなきゃ」と思うことはありませんか。
せっかく時間を使うなら、勉強になること。
将来の役に立つこと。
何かが上達したり、成果につながったりすること。
もちろん、そういう時間に楽しさを感じる人もいるでしょう。
でも、すべての楽しみに意味や成果を求めていると、ただ好きだからやってみたいことまで、後回しになってしまうかもしれません。
- 例えば、気になるカフェに行ってみる。
- 好きな香りの入浴剤を使う。
- 何度も見た映画を、また見る。
- 散歩の途中で見つけたお店に、ふらっと入ってみる。
誰かに話すほど特別な出来事ではなくても、自分が少しうれしいと感じるなら、それで十分です。
上手にできなくても、何かを学べなくても、時間を有効に使えたと思えなくても。
好きなことは、役に立つから好きである必要はありません。
一方で、何をしても楽しいと思えないときもあります。
疲れていたり、気持ちに余裕がなかったりすると、普段なら好きなことにも興味が向かない場合があります。
そんなときまで、楽しみを見つけようと頑張らなくてもいいのです。
「今日は特に何もしたくない」
その気持ちを、無理に変えなくても構いません。
ぽとり好きなことって、誰かに説明できるほど立派なものじゃなくてもいいんだよね。「何となく好き」で終わる話があっても、いいと思うな。
やりたいことがわからないままでも、少しずつ知っていける
やりたいことがわからないと、自分には何もないように感じてしまうことがあります。
周りの人は好きなことを楽しんでいたり、自分の希望をはっきり言えたりするのに、自分はいつも「何でもいい」と答えてしまう。
そんな自分を見て、物足りなさを感じることもあるでしょう。
でも、自分の好きなものや心地よい時間は、最初から全部わかっている必要はありません。
毎日の中で、少しずつ気づいていくものでもあります。
今日は冷たい飲み物より温かいものがいい。
誰かと過ごすのも好きだけれど、今週は一人でゆっくりしたい。
前は好きだったことが、最近はあまり楽しくない。
そうした小さな感覚は、どれも今の自分について教えてくれます。
周囲に合わせる日があってもいいし、無難なものを選ぶ日があってもいい。
ただ、その中にときどき、自分の「これがいい」を入れてみる。
誰かに理解してもらえなくても、特別な理由がなくても、自分の中で「こっちが好きかも」と思えたなら、その感覚をなかったことにしなくてもいいのです。
やりたいことは、遠くにある大きな目標とは限りません。
今日のごはんや、帰り道の寄り道、何もしない休日の過ごし方。
そんな何気ない毎日の中にも、自分の希望は少しずつ表れているのかもしれません。
